NOVEMBRE 2011 - IMMUNITE MON AMIE !

endant cette période hivernale notre système immunitaire est mis à rude épreuve.
C’est ce système immunitaire qui assure la lutte ponctuelle contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe, mais aussi les longs combats contre le cancer. Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé

Pour en savoir plus sur le système immunitaire et avoir les astuces naturelles qui permettent de passer l'hiver en toute sérénité , venez tester tisanes et extrait de plantes, Le Jeudi 17 Novembre de 18h00 à 20h00 ou  le samedi 19 Novembre de 17h00 à 19h00...Il y aura conférence et dégustation !

COMMENT RENFORCER SON IMMUNITE

Avoir une alimentation saine, réduire sa consommation d’alcool, de sucre et de caféine, faire de l’exercice régulièrement ,dormir suffisamment, faire face au stress.

UNE BONNE ALIMENTATION...MA PREMIERE PROTECTION

Les aliments riches en vitamine D, en magnésium et en zinc permettent de protéger et renforcer les défenses naturelles du corps face au stress et aux changements climatiques. En cas de stress on gaspille notre énergie et cela rend notre système immunitaire fragile ,on doit alors consommer du magnésium que l'on peut trouver dans les céréales complètes, les amandes, les fruits de mer et les légumes verts.

Que faut-il rechercher ?

-Le zinc nécessaire à la bonne production de nos anticorps et nos globules blanc, on le trouve dans la viande blanche et  rouge. On le trouve aussi dans les fruits de mer et les poissons et aussi dans les œufs.
-La vitamine D que l'on trouve dans les poissons gras comme le saumon, la sardine et le thon.
La vitamine D a la capacité de moduler le système immunitaire, une étude prospective récente, menée chez des adultes en bonne santé, établit un lien entre le statut vitaminique D et la fréquence des infections virales respiratoires durant la saison hivernale(.
voir aussi http://www.rtflash.fr/vitamine-d-role-cle-dans-l-immunite/article
- La vitamine C ? A partir des années 1970, Pauling concentre son attention sur les effets bénéfiques pour la santé de l’absorption quotidienne de vitamine C. Les livres qu’il publie alors (Vitamine C and the common cold, 1970, Cancer and vitamine C, 1979, How to live longer and feel better, 1986) le rendent célèbre auprès du grand public, malgré les controverses que provoquent ses théories dans le milieu scientifique.
- La vitamine A c'est un stimulant pour l'immunité.Un déficit en vitamine A entraîne un déficit de l'immunité cellulaire et une dégénérescence structurelle de l'organisme. la carence en vitamine A reste la première cause d'immuno-déficience acquise dans le monde. Le rôle de la vitamine A dans l'immunité est reconnu depuis longtemps, une augmentation des cellules immunitaires a été observée lors de la supplémentation par le zinc et par la vitamine A. Des supplémentations en vitamine A réduit les déficiences immunitaires, ils semblent donc un bon indicateur fonctionnel des déficiences immunitaires.
La vitamine A est apportée essentiellement par les produits d'origine animale en particulier le foie, les abats, les huiles de poissons mais aussi le beurre, le lait et les oeufs. On en trouve également dans certains aliments végétaux (feuilles vertes, fruits et légumes) sous forme de bêta-carotène et caroténoïdes transformés par l'organisme en vitamine A.
-Les bons gras
Les acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6 en particulier), interviennent dans plusieurs réactions immunitaires ainsi que dans les processus inflammatoires. Notre organisme ne peut pas les fabriquer. Il faut donc aller les chercher dans les aliments.

PROTEGEONS NOTRE TERRAIN

Virus et bactéries cherchent  à pénétrer dans notre corps pour se développer et se reproduire. Pour lutter efficacement contre ces agresseurs nous  disposons d'un système de défense appelé système immunitaire.  Quand  l’hiver approche, la température baisse, notre système immunitaire peut s’affaiblir et devenir moins réactif, il faut alors soutenir nos défenses immunitaires nos meilleures alliées contre la maladie. Misez la prévention!

Pourquoi renforcer le foie et les intestins ?
- L’intestin produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps. Pourquoi prendre des probiotiques ? la flore intestinale a un rôle barrière face aux agressions. Les probiotiques  garantissent l’intégrité et le bien-être de l’écosystème intestinal qui participe activement aux défenses immunitaires.
Seul un bon dosage en probiotiques de qualité est efficace
Voir Ultraflora ancien nom probactiol
-Le foie fabrique aussi des cellules immunitaires et il permet d’éliminer tous les polluants et les toxines de l’organisme.


LE TRIO DE CHOC ZINC FER CUIVRE

- Le zinc
Nous avons besoin de zinc pour fabriquer les globules blancs et soutenir l’activité de vos granulocytes, cellules T et cellules NK (les tueuses naturelles). Le zinc améliore aussi le fonctionnement de votre thymus.Ce petit organe localisé dans votre cou qui fabrique certaines des hormones chargées de dire à votre système immunitaire ce qu’il doit faire
Le zinc facilite la cicatrisation, y compris en cas d’opération chirurgicale. La prise de suppléments de zinc plusieurs semaines avant et après l’opération accélère la cicatrisation et diminue les risques d’infection.

-Le fer
La carence en fer est associée à une baisse de l’énergie et des capacités des défenses anti-infectieuses.http://www.news-medical.net/news/2004/09/29/5174.aspx
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=5611434


- Le cuivre
Les sources de Cuivre sont variées : certains fruits (poire, orange, pomme), fruits secs (amandes, noisettes), légumes, abats, poissons et fruits de mer (huître, coquille St Jacques), œufs.
Ses propriétés toxiques vis-à-vis des micro-organismes tels que les virus et bactéries, d’où son effet bactéricide et virucide font de lui un allié pour l'hiver . A noter que l’imprégnation oestrogénique chez la femme favorise le rôle du Cuivre, d’où risque d’inactivation après ménopause (par carence hormonale).
L’Institut européen du cuivre et l’université de Southampton ont réalisé une expérience en direct sur Internet montrant l’efficacité naturelle du cuivre contre les germes tels que le staphylocoque doré résistant à la méticilline (SARM). L’utilisation de surfaces en cuivre (poignées, rampes d’accès, interrupteurs…) constitue un nouveau moyen de prévention contre les infections de contact (80 %) en particulier dans les hôpitaux. L’équipement en cuivre des établissements de soins a démarré en France depuis janvier avec le Centre intergénérationnel multi-accueil de Laval qui sera le premier à y recourir. Rappelons que chaque année les maladies nosocomiales engendrent 3 500 décès en France.
 sources http://www.alternative-sante.fr

Pour participer à l'atelier de prévention santé, vous pouvez vous inscrire au  0665554656. La somme de 5 euros  vous sera demandée pour valider votre inscription.endant cette période hivernale notre système immunitaire est mis à rude épreuve.
C’est ce système immunitaire qui assure la lutte ponctuelle contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe, mais aussi les longs combats contre le cancer. Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé

Pour en savoir plus sur le système immunitaire et avoir les astuces naturelles qui permettent de passer l'hiver en toute sérénité , venez tester tisanes et extrait de plantes, Le Jeudi 17 Novembre de 18h00 à 20h00 ou  le samedi 19 Novembre de 17h00 à 19h00...Il y aura conférence et dégustation !

COMMENT RENFORCER SON IMMUNITE

Avoir une alimentation saine, réduire sa consommation d’alcool, de sucre et de caféine, faire de l’exercice régulièrement ,dormir suffisamment, faire face au stress.

UNE BONNE ALIMENTATION...MA PREMIERE PROTECTION

Les aliments riches en vitamine D, en magnésium et en zinc permettent de protéger et renforcer les défenses naturelles du corps face au stress et aux changements climatiques. En cas de stress on gaspille notre énergie et cela rend notre système immunitaire fragile ,on doit alors consommer du magnésium que l'on peut trouver dans les céréales complètes, les amandes, les fruits de mer et les légumes verts.

Que faut-il rechercher ?

-Le zinc nécessaire à la bonne production de nos anticorps et nos globules blanc, on le trouve dans la viande blanche et  rouge. On le trouve aussi dans les fruits de mer et les poissons et aussi dans les œufs.
-La vitamine D que l'on trouve dans les poissons gras comme le saumon, la sardine et le thon.
La vitamine D a la capacité de moduler le système immunitaire, une étude prospective récente, menée chez des adultes en bonne santé, établit un lien entre le statut vitaminique D et la fréquence des infections virales respiratoires durant la saison hivernale(.
voir aussi http://www.rtflash.fr/vitamine-d-role-cle-dans-l-immunite/article
- La vitamine C ? A partir des années 1970, Pauling concentre son attention sur les effets bénéfiques pour la santé de l’absorption quotidienne de vitamine C. Les livres qu’il publie alors (Vitamine C and the common cold, 1970, Cancer and vitamine C, 1979, How to live longer and feel better, 1986) le rendent célèbre auprès du grand public, malgré les controverses que provoquent ses théories dans le milieu scientifique.
- La vitamine A c'est un stimulant pour l'immunité.Un déficit en vitamine A entraîne un déficit de l'immunité cellulaire et une dégénérescence structurelle de l'organisme. la carence en vitamine A reste la première cause d'immuno-déficience acquise dans le monde. Le rôle de la vitamine A dans l'immunité est reconnu depuis longtemps, une augmentation des cellules immunitaires a été observée lors de la supplémentation par le zinc et par la vitamine A. Des supplémentations en vitamine A réduit les déficiences immunitaires, ils semblent donc un bon indicateur fonctionnel des déficiences immunitaires.
La vitamine A est apportée essentiellement par les produits d'origine animale en particulier le foie, les abats, les huiles de poissons mais aussi le beurre, le lait et les oeufs. On en trouve également dans certains aliments végétaux (feuilles vertes, fruits et légumes) sous forme de bêta-carotène et caroténoïdes transformés par l'organisme en vitamine A.
-Les bons gras
Les acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6 en particulier), interviennent dans plusieurs réactions immunitaires ainsi que dans les processus inflammatoires. Notre organisme ne peut pas les fabriquer. Il faut donc aller les chercher dans les aliments.

PROTEGEONS NOTRE TERRAIN

Virus et bactéries cherchent  à pénétrer dans notre corps pour se développer et se reproduire. Pour lutter efficacement contre ces agresseurs nous  disposons d'un système de défense appelé système immunitaire.  Quand  l’hiver approche, la température baisse, notre système immunitaire peut s’affaiblir et devenir moins réactif, il faut alors soutenir nos défenses immunitaires nos meilleures alliées contre la maladie. Misez la prévention!

Pourquoi renforcer le foie et les intestins ?
- L’intestin produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps. Pourquoi prendre des probiotiques ? la flore intestinale a un rôle barrière face aux agressions. Les probiotiques  garantissent l’intégrité et le bien-être de l’écosystème intestinal qui participe activement aux défenses immunitaires.
Seul un bon dosage en probiotiques de qualité est efficace
Voir Ultraflora ancien nom probactiol
-Le foie fabrique aussi des cellules immunitaires et il permet d’éliminer tous les polluants et les toxines de l’organisme.


LE TRIO DE CHOC ZINC FER CUIVRE

- Le zinc
Nous avons besoin de zinc pour fabriquer les globules blancs et soutenir l’activité de vos granulocytes, cellules T et cellules NK (les tueuses naturelles). Le zinc améliore aussi le fonctionnement de votre thymus.Ce petit organe localisé dans votre cou qui fabrique certaines des hormones chargées de dire à votre système immunitaire ce qu’il doit faire
Le zinc facilite la cicatrisation, y compris en cas d’opération chirurgicale. La prise de suppléments de zinc plusieurs semaines avant et après l’opération accélère la cicatrisation et diminue les risques d’infection.

-Le fer
La carence en fer est associée à une baisse de l’énergie et des capacités des défenses anti-infectieuses.http://www.news-medical.net/news/2004/09/29/5174.aspx
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=5611434


- Le cuivre
Les sources de Cuivre sont variées : certains fruits (poire, orange, pomme), fruits secs (amandes, noisettes), légumes, abats, poissons et fruits de mer (huître, coquille St Jacques), œufs.
Ses propriétés toxiques vis-à-vis des micro-organismes tels que les virus et bactéries, d’où son effet bactéricide et virucide font de lui un allié pour l'hiver . A noter que l’imprégnation oestrogénique chez la femme favorise le rôle du Cuivre, d’où risque d’inactivation après ménopause (par carence hormonale).
L’Institut européen du cuivre et l’université de Southampton ont réalisé une expérience en direct sur Internet montrant l’efficacité naturelle du cuivre contre les germes tels que le staphylocoque doré résistant à la méticilline (SARM). L’utilisation de surfaces en cuivre (poignées, rampes d’accès, interrupteurs…) constitue un nouveau moyen de prévention contre les infections de contact (80 %) en particulier dans les hôpitaux. L’équipement en cuivre des établissements de soins a démarré en France depuis janvier avec le Centre intergénérationnel multi-accueil de Laval qui sera le premier à y recourir. Rappelons que chaque année les maladies nosocomiales engendrent 3 500 décès en France.
 sources http://www.alternative-sante.fr

Pour participer à l'atelier de prévention santé, vous pouvez vous inscrire au  0665554656. La somme de 5 euros  vous sera demandée pour valider votre inscription.endant cette période hivernale notre système immunitaire est mis à rude épreuve.
C’est ce système immunitaire qui assure la lutte ponctuelle contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe, mais aussi les longs combats contre le cancer. Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé

Pour en savoir plus sur le système immunitaire et avoir les astuces naturelles qui permettent de passer l'hiver en toute sérénité , venez tester tisanes et extrait de plantes, Le Jeudi 17 Novembre de 18h00 à 20h00 ou  le samedi 19 Novembre de 17h00 à 19h00...Il y aura conférence et dégustation !

COMMENT RENFORCER SON IMMUNITE

Avoir une alimentation saine, réduire sa consommation d’alcool, de sucre et de caféine, faire de l’exercice régulièrement ,dormir suffisamment, faire face au stress.

UNE BONNE ALIMENTATION...MA PREMIERE PROTECTION

Les aliments riches en vitamine D, en magnésium et en zinc permettent de protéger et renforcer les défenses naturelles du corps face au stress et aux changements climatiques. En cas de stress on gaspille notre énergie et cela rend notre système immunitaire fragile ,on doit alors consommer du magnésium que l'on peut trouver dans les céréales complètes, les amandes, les fruits de mer et les légumes verts.

Que faut-il rechercher ?

-Le zinc nécessaire à la bonne production de nos anticorps et nos globules blanc, on le trouve dans la viande blanche et  rouge. On le trouve aussi dans les fruits de mer et les poissons et aussi dans les œufs.
-La vitamine D que l'on trouve dans les poissons gras comme le saumon, la sardine et le thon.
La vitamine D a la capacité de moduler le système immunitaire, une étude prospective récente, menée chez des adultes en bonne santé, établit un lien entre le statut vitaminique D et la fréquence des infections virales respiratoires durant la saison hivernale(.
voir aussi http://www.rtflash.fr/vitamine-d-role-cle-dans-l-immunite/article
- La vitamine C ? A partir des années 1970, Pauling concentre son attention sur les effets bénéfiques pour la santé de l’absorption quotidienne de vitamine C. Les livres qu’il publie alors (Vitamine C and the common cold, 1970, Cancer and vitamine C, 1979, How to live longer and feel better, 1986) le rendent célèbre auprès du grand public, malgré les controverses que provoquent ses théories dans le milieu scientifique.
- La vitamine A c'est un stimulant pour l'immunité.Un déficit en vitamine A entraîne un déficit de l'immunité cellulaire et une dégénérescence structurelle de l'organisme. la carence en vitamine A reste la première cause d'immuno-déficience acquise dans le monde. Le rôle de la vitamine A dans l'immunité est reconnu depuis longtemps, une augmentation des cellules immunitaires a été observée lors de la supplémentation par le zinc et par la vitamine A. Des supplémentations en vitamine A réduit les déficiences immunitaires, ils semblent donc un bon indicateur fonctionnel des déficiences immunitaires.
La vitamine A est apportée essentiellement par les produits d'origine animale en particulier le foie, les abats, les huiles de poissons mais aussi le beurre, le lait et les oeufs. On en trouve également dans certains aliments végétaux (feuilles vertes, fruits et légumes) sous forme de bêta-carotène et caroténoïdes transformés par l'organisme en vitamine A.
-Les bons gras
Les acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6 en particulier), interviennent dans plusieurs réactions immunitaires ainsi que dans les processus inflammatoires. Notre organisme ne peut pas les fabriquer. Il faut donc aller les chercher dans les aliments.

PROTEGEONS NOTRE TERRAIN

Virus et bactéries cherchent  à pénétrer dans notre corps pour se développer et se reproduire. Pour lutter efficacement contre ces agresseurs nous  disposons d'un système de défense appelé système immunitaire.  Quand  l’hiver approche, la température baisse, notre système immunitaire peut s’affaiblir et devenir moins réactif, il faut alors soutenir nos défenses immunitaires nos meilleures alliées contre la maladie. Misez la prévention!

Pourquoi renforcer le foie et les intestins ?
- L’intestin produit à lui seul plus des 2/3 de nos anticorps. Pourquoi prendre des probiotiques ? la flore intestinale a un rôle barrière face aux agressions. Les probiotiques  garantissent l’intégrité et le bien-être de l’écosystème intestinal qui participe activement aux défenses immunitaires.
Seul un bon dosage en probiotiques de qualité est efficace
Voir Ultraflora ancien nom probactiol
-Le foie fabrique aussi des cellules immunitaires et il permet d’éliminer tous les polluants et les toxines de l’organisme.


LE TRIO DE CHOC ZINC FER CUIVRE

- Le zinc
Nous avons besoin de zinc pour fabriquer les globules blancs et soutenir l’activité de vos granulocytes, cellules T et cellules NK (les tueuses naturelles). Le zinc améliore aussi le fonctionnement de votre thymus.Ce petit organe localisé dans votre cou qui fabrique certaines des hormones chargées de dire à votre système immunitaire ce qu’il doit faire
Le zinc facilite la cicatrisation, y compris en cas d’opération chirurgicale. La prise de suppléments de zinc plusieurs semaines avant et après l’opération accélère la cicatrisation et diminue les risques d’infection.

-Le fer
La carence en fer est associée à une baisse de l’énergie et des capacités des défenses anti-infectieuses.http://www.news-medical.net/news/2004/09/29/5174.aspx
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=5611434


- Le cuivre
Les sources de Cuivre sont variées : certains fruits (poire, orange, pomme), fruits secs (amandes, noisettes), légumes, abats, poissons et fruits de mer (huître, coquille St Jacques), œufs.
Ses propriétés toxiques vis-à-vis des micro-organismes tels que les virus et bactéries, d’où son effet bactéricide et virucide font de lui un allié pour l'hiver . A noter que l’imprégnation oestrogénique chez la femme favorise le rôle du Cuivre, d’où risque d’inactivation après ménopause (par carence hormonale).
L’Institut européen du cuivre et l’université de Southampton ont réalisé une expérience en direct sur Internet montrant l’efficacité naturelle du cuivre contre les germes tels que le staphylocoque doré résistant à la méticilline (SARM). L’utilisation de surfaces en cuivre (poignées, rampes d’accès, interrupteurs…) constitue un nouveau moyen de prévention contre les infections de contact (80 %) en particulier dans les hôpitaux. L’équipement en cuivre des établissements de soins a démarré en France depuis janvier avec le Centre intergénérationnel multi-accueil de Laval qui sera le premier à y recourir. Rappelons que chaque année les maladies nosocomiales engendrent 3 500 décès en France.
 sources http://www.alternative-sante.fr

Pour participer à l'atelier de prévention santé, vous pouvez vous inscrire au  0665554656. La somme de 5 euros  vous sera demandée pour valider votre inscription.

SEPTEMBRE 2011 - RESPIREZ !

Hatha Yoga Pradipika - Chapitre II

Quand la respiration est instable, le mental est instable; quand la respiration est stable, le mental est stable et le Yogi atteint l’immobilité. C’est pourquoi l’on doit maîtriser la respiration.

“Le souffle est guidé par la pensée, et la pensée est guidée par le souffle”, dit “Le Secret de la fleur d’or”, ancien texte taoïste introduit en Occident en 1929 par Wilhelm et Jung.

Le contrôle de la respiration, est l’une des clés du qi gong et du prana yoga.

Du point vue physiologique il existe deux systèmes nerveux « autonomes » (non conscients)

• Le système nerveux sympathique qui met l'individu en mode état d’alerte : il y a alors une décharge d’adrénaline, le rythme cardiaque s'accélère, et il y a hausse de la tension artérielle et musculaire.

• Le système nerveux parasympathique aide au retour à l'état d'équilibre : avec sécrétion d’acétylcholine, ralentissement des pulsations du cœur, baisse de la tension artérielle, relaxation des muscles, entraînant un état de calme.

La façon de respirer influence le fonctionnement de l'un des deux systèmes:

-Quand la respiration est rapide, haletante la contribution du système parasympathique est inexistante, et peut déclencher un état d’anxiété et/ou nous rendre sensible et irritable.
-Lors d'une respiration lente et profonde c'est le système parasympathique qui domine et bloque les effets anxiogènes du système sympathique : la tension du corps se relâche un peu plus à chaque expiration. Peur, colère disparaissent.

La respiration abdominale peut être la solution à beaucoup de troubles. Lorsqu'on touche en même temps le ventre et le système nerveux on soigne des zones clés de notre organisme.
Bébés, nous respirons tous « naturellement »par le ventre, mais arrivés à l’âge adulte nous respirons par le thorax plutôt que par l’abdomen, ce qui provoque tensions et anxiété.

Et l'oxygène ?

L'oxygène permet les réactions chimiques de la contraction musculaire et le fonctionnement de tous nos organes. Chez l'homme , le corps produit de la chaleur grâce à la respiration. L'oxygène est indispensable à la vie de toutes les cellules. La respiration engendre de la chaleur utile pour l'accomplissement normal de toutes les fonctions.
(voir article sur l'oxygénation.

Notre organisme n’absorbe que 20% de l’oxygène inspiré.,et seulement 20% de l’oxygène retenu est utilisé par les cellules, la proportion d’oxygène de l'air que nous utilisons n’est que de 4%.
Il y a un écart de 96% entre le potentiel énergétique maximum et la production réelle, il est donc essentiel de développer sa capacité pulmonaire et d'augmenter l’absorption de l’oxygène ainsi que son utilisation au niveau cellulaire....comment...avec par exemple le bol d'air Jacquier disponible au cabinet ou en faisant des exercices de respiration.

Comment gérer sa respiration ....Venez nous rejoindre au stage "Equilibre respiration"
Pour des informations et inscription vous pouvez me contacter au  9 rue saint Antoine à Albi ou par téléphone au 06 63 55 46 56

AOUT 2011 - PREPARATION AU SOLEIL

Le cancer de la peau augmente en Europe de 5 à 7 % par an. En France, environ 50 000 carcinomes et 7 000 mélanomes sont diagnostiqués chaque année.

Le rayonnement solaire est indispensable à la vie car :
- il a une action antirachitique : les UV aident à la synthèse de la vitamine D
- il améliore des maladies comme certaines dermatoses
- il a une action antidépressive

Les types de rayonnements émis par la lumière solaire comprennent :

• la lumière visible, celle-là même qui nous permet de distinguer les couleurs

• le rayonnement infrarouge, qui nous procure la chaleur que nous ressentons

• le rayonnement ultraviolet (UV)

Sauf dans les situations extrêmes, ni la lumière visible ni le rayonnement infrarouge émis par le soleil ne causent de problèmes de santé. Il en va autrement du rayonnement ultraviolet (UV) dont les effets sur la peau sont néfastes.

Il existe trois grands types de rayons ultraviolets :

• les UVA (rayons ultraviolets A ou UV de grandes longueurs d'onde)

• les UVB (rayons ultraviolets B ou UV responsables des coups de soleil)

• les UVC (rayons ultraviolets C ou UV de courtes longueurs d'onde)

Lorsque le rayonnement ultraviolet atteint la peau, la surface de celle-ci en réfléchit une partie. Le rayonnement résiduel est ensuite diffusé dans les tissus situés juste sous la surface de la peau. Une fraction de ce rayonnement est alors absorbée par les cellules vivantes de la peau et a pour effet d'endommager les substances sensibles influant sur le développement et l'aspect normaux de la peau.

Les lésions cutanées qui en résultent peuvent entraîner :

• des coups de soleil

• le vieillissement prématuré de la peau

• le cancer de la peau

Vieillissement accéléré de la peau

L'exposition répétée au rayonnement ultraviolet solaire cause éventuellement des lésions cutanées similaires à celles résultant du processus normal de vieillissement. La peau s'amincit par endroits et perd de son élasticité, alors que des plaques blanchâtres, des taches de rousseur et des rides font leur apparition. Ces changements peuvent se produire après de nombreuses années d'exposition, mais lorsqu'ils surviennent, les dommages sont irréversibles.

Cancer de la peau

Lorsqu'il y a exposition chronique au soleil, pendant plusieurs années, la peau endommagée devient alors un terrain propice à l'apparition d'une des formes de cancer de la peau. L'exposition au rayonnement ultraviolet accroît le risque de cancer de la peau (mais elle n'est pas forcément l'unique cause de la maladie)

Coups de soleil

Le coup de soleil est le plus connu et le plus immédiat des effets du rayonnement ultraviolet sur la peau. Il s'agit d'une inflammation causée par un accroissement du débit sanguin sous la peau. La réaction n'est habituellement pas instantanée, mais la peau prend une coloration rouge vif dans les 15 à 20 heures qui suivent l'exposition. Les coups de soleil peuvent être douloureux et, éventuellement, entraîner la desquamation de la peau.

En prévention prendre du betacarotène associé aux vitamines C et E, ce puissant antioxydant protège la peau et accélère le processus de cicatrisation.
Parmi les fruits, choisissez l’orange, la pêche, l’abricot, la tomate, la mangue, la papaye, le melon… Parmi les légumes, optez pour la carotte, le brocoli, le fenouil, la laitue, les épinards… Sans oublier le persil frais

Si c'est trop tard !
Utilisez l'huile végétale de calendula pour traiter les peaux fragilisées et irritées. dans le cas d'un coup de soleil, on fait appel à ses propriétés cicatrisantes et apaisantes. sa teneur en carotène et en vitamine a vont permettre de restructurer la peau.mode d'emploi :déposez une petite perle d'huile sur le bout de vos doigts et massez très doucement la zone de votre coup de soleil. si c'est sur le visage, évitez le contour des yeux. laissez agir toute la nuit.
Vous pouver utilisee l'argile qui est un puissant anti-inflammatoire et cicatrisant.

L'huile de Tamanu
Huile de Tamanu ou Temanu - Calophyllum Inophyllum , autres noms : huile de foraha -huile de kamani.
Le Tamanu, ou "Laurier d'Alexandrie" a été considéré pendant très longtemps comme un arbre sacré en Polynésie.L'amande de tamanu fraîche contient peu d'huile extractible; par contre, après séchage prolongé et maturation des graines, on peut en extraire une huile abondante (50 à 60% du poids sec), de teinte jaune verte à vert foncé et d'odeur légèrement aromatique.

en applications locales sur :

• les brûlures non infectées qu'elles soient par caustique, eau bouillante, gaz
  enflammé ; l'huile de tamanu calme aussi la composante douloureuse de ces brûlures
• les "coups de soleil", avec prudence et en mélangeant cette huile à d'autres par exemple : 90% huile de coco, 10% huile de tamanu

vous pouvez en trouver de bonne qualité chez Symphonat

Dans tous les cas préparez vous en faisant le plein en vitamines mangez des fruis ou utilisez la micronutrition par exemple PROCYAVIT CELL PROTECT qui lutte contre la fabrication des radicaux libre

CONSULTEZ UN MEDECIN EN CAS DE BRÛLURE GRAVE

D'autres recettes seront en ligne sur le blog à la rubrique newsletter

JUILLET 2011 - OXYGENATION

La respiration est la fonction qui fait pénétrer de l’air dans nos poumons grâce à une inspiration, puis qui nous fait rejeter l’air quelques secondes plus tard par une expiration. Nous avons un mouvement d’inspiration et d’expiration incessant depuis le début de notre vie à la naissance jusqu’à notre mort. Nous aurons eu pendant notre vie environ 420 millions de cycles de respiration (80 années de vie) et 7 fois plus de battements de cœur.

Composition de l'air

L'air que nous respirons contient 79 % d'azote, 20,9 % d'oxygène et 0,1 % de dioxyde de carbone


Apprendre à respirer

Dans la vie courante, beaucoup de personnes respirent "à minima" sans mobiliser le ventre ou  « l’étage » thoracique du fait de la sédentarité ou de l’éducation (tiens-toi droit et rentre le ventre !). Cependant notre respiration originelle, au moment de notre naissance est complète et le soir lorsque   nous dormons, nous la retrouvons, sans en avoir conscience. Il faut donc apprendre à respirer de façon complète à l'aide des 3 étages respiratoires

Vous voulez vous informer ou agir, alors venez à nos stage de respiration ou d'oxygénation


L'hypoxie

pour amener l’oxygène à tous les organes, plusieurs étapes sont nécessaires :
- Arrivée de l’air frais dans les poumons
- Échange d’oxygène et de gaz carbonique
- Transport par le sang, de l’oxygène des poumons jusqu’aux différents organes
- Rejet des déchets liés à la respiration cellulaire en retour par l’air expiré
L'entrave au bon fonctionnement de l'une ou l'autre de ces étapes entraînera un apport inadéquat en oxygène. Si le déficit est partiel, nous parlerons d'hypoxie alors qu'un apport nul en oxygène sera qualifié d'anoxie.


Du sang aux cellules

Une fois dans le sang, l'oxygène est transporté selon deux moyens différents :
- dissolution dans le liquide, il représente une quantité négligeable pour l'organisme.  cependant l'avantage d'être très facilement utilisable par les cellules.
- Combiné à l'hémoglobine : l'hémoglobine est une protéine capable de fixer quatre molécules d'oxygène. Comprise à l'intérieur de petites particules appelées hématies ou globules rouges, elle sert de système de transport sanguin pour plus de 95% de l'oxygène.

A l'intérieur des cellules musculaires l'oxygène est pris en charge par la myoglobine., protéine qui va assurer le transport de la membrane cellulaire à la destination finale de l'oxygène, la mitochondrie.

 Attention fer indispensable
Le fer est un minéral indispensable à la vie, 30 % du fer de notre organisme est stocké dans le foie, la rate et la moelle osseuse. 70 % sert à l’usage fonctionnel, Il aide surtout à fabriquer de l'hémoglobine provenant des globules rouges et assure ainsi le transport d'oxygène des poumons vers les organes de notre corps.

Oxygénation et radicaux libres

Le stress oxydatif, appelé aussi stress oxydant, est un fonctionnement de l'organisme qui est normal tant qu'il ne dépasse pas certaines limites. Tous les organismes vivants qui consomment de l'oxygène produisent des radicaux libres qui sont de petites substances chimiques très oxydées par le contact avec l'oxygène, et dont nos cellules savent normalement très bien se débarrasser.
Le stress oxydatif devient anormal lorsque les cellules sont soit dépassées par la quantité de radicaux libres à éliminer. Lorsque les systèmes de défense sont débordés par l'augmentation de production des radicaux libres, il faut fournir à l'organisme des molécules antioxydantes. Les anti oxydants,  limitent l'action de l'oxygène.
Par exemple l'exercice physique augmente la production de radicaux libres en rapport avec l'élévation de la consommation d'oxygène et occasionnent un stress oxydant, en cas de sport à haut niveau il faut réduire ce stress oxydatif

Les premiers antioxydants sont dans notre alimentation. Après une consultation naturopathique vous apprendrez à choisir les aliments riches en anti-oxydants

 
Oxygénation et Bol d'air Jacquier

Une bonne oxygénation permet à nos cellules de transformer en énergie les nutriments qui lui sont apportés. Le déficit en oxygène provoque un ralentissement de la production énergétique et se caractérise par le déclenchement de signaux d’alarme : fatigue chronique, nervosité, défaillance de la mémoire…
Si la situation d’hypoxie (manque d’oxygène cellulaire) perdure, ce sont toutes nos fonctions qui s’en trouveront perturbées,  un organisme en hypoxie ne répondra que très imparfaitement à un traitement, ou à un complément alimentaire, aussi bon et adapté soit-il.
Pour d’améliorer l’oxygénation des cellules à partir de l’air respiré. Venez faire une cure de Bol d’Air Jacquier®, l'appareil  permet de transformer la partie volatile d’une oléorésine de pin (Pinus pinaster), pour en faire un biocatalyseur d’oxygénation ,molécule capable d’améliorer le  transport de l’oxygène et d’augmenter sa « biodisponibilité » .

Venez au cabinet, une cure de bol d'air jacquier au 9 rue saint Antoine à Albi inclus un suivi naturopathique.



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JUIN 2011 - MUCILAGE, C'EST QUOI

Mucilage (botanique). - Substance végétale, qui semble un état particulier de la gomme, dont elle se rapproche beaucoup, une gomme non encore élaborée, peu consistante, qui n'en a pas encore tous les caractères physiques et chimiques, que l'on retire en grande quantité des racines de guimauve, de grande consoude, des graines de lin, des semences de coing, des bulbes de quelques liliacées, etc. Elle se coagule par l'alcool et rend l'eau plus visqueuse; plus filante que la gomme.

Cette substance visqueuse se compose de molécule de sucre, les polysaccharides qui absorbent l'eau donnant une masse gluante semblable à de la gelée. Le mucilage garnit les muqueuses du tube digestif, les protégeant des irritations, des attaques acides et des inflammations. Cette action protectrice s'étend à d'autres muqueuses, celle de la gorge, des poumons, des reins et des conduits urinaires.

LES TYPES DE MUCILAGE

Les mucilages neutres:
Dérive du mannose. On en trouve dans les légumineuses: caroube, guar et fénugrec ainsi que dans le konjac. Présente l'avantage d'absorber une grande quantité d'eau, donne des solutions très visqueuses, figées et stables dans les gammes de pH.
Est hypocholestérolémiant: diminunition du LDL cholestérol et joue un peu sur les triglycérides.
Précaution: a dose élevée entraîne des flatulences, konjac et du guar peuvent entrainer une obstruction au niveau oesophagien dans le cas de consommation sous forme de gélule sans eau,

Les mucilages acides:
Ce sont des fibres peu fementésibles, mais présentent une grande capacité à absorber l'eau. On en trouve dans l'Ispaglul et dans la graine de lin. Ces plantes à mucilage ne sont pas autorisées en alimentation car il y aurrait un problème d'allergie, seulle exception est la graine de lin qui est autorisé dans le pain dont la teneur ne doit pas dépasser les 5%. Il n'y a pas de problème de toxicité, peut provoquer quelques ballonements.

DES EXEMPLES

La gomme adragante, encore appelée tragacanthe3 ou gomme de dragon, est un exsudat obtenu à partir de la sève mucilagineuse séchée d'une vingtaine d'espèces de plantes du genre Astragalus (autrefois Astracantha) originaires du sud-est de l'Europe et du sud-ouest de l'Asie. Elle est produite principalement en Iran mais aussi, à plus petite échelle, en Turquie et en Syrie.

La gomme adragante consiste presque entièrement en mucilage et contient très très peu de gomme, dans l'eau elle se gonfle et forme un empois collant.
COMPOSITION : 20 à 30 % de tragacanthine - 70 à 60 % de bassorine - 1 à 3% d'amidon - 1 à 4% de cellulose - 3 à 4% de cendres - 2 à 3% d'acides acétique - de petites quantités de sucres - quelques protéines.
utilisation 1à 4% dans la phase aqueuse, dispersion à chaud
E413 En alimentaire la dose létal est de 15g/kg, à hautes doses peut provoquer des diarrhées et flatulences.

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Graine de lin
la graine de lin plongée dans l'eau froide se couvre d'une couche de mucilage qui augmente avec le temps, si l'on fait bouillir le mélange on obtient une masse mucilagineuse.
Lorsque l’on prend des graines de lin pour profiter de leur teneur en acide gras omega-3, il est nécessaire de les moudre (à moins de les mastiquer avec grande application) afin de pouvoir assimiler adéquatement ces précieux ingrédients. Ce point a été confirmé par une étude récente : la consommation de muffins contenant des graines finement moulues a fait augmenter le taux sanguin d’AAL de façon plus marquée que ceux renfermant des graines entières ou de l’huile de lin.

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Utlisation en cosmétiques
Propriétés cosmétiques : adoucissant, anti-oxydant, émollient, apaisant
Indications cosmétiques : peaux sèches, abîmées et sensibles, peaux grasss et séborrhéiques
Utilisation : Dans les crèmes, lotions, en remplacement de tout ou partie de la phase aqueuse, ou comme actif en 3ème phase

Le coing

L'eau dans laquelle on a fait tremper des pépins de coings se couvre d'un mucilage comme pour les graines de lin.
Pour les médecins, de Hippocrate et jusqu'au 17e siècle, en passant par les Arabes, la pâte de coing était outre une friandise, un remède astringent recommandé pour la digestion, contre les diarrhées, les dysenteries, les entérites. C'était aussi un antidote contre les poisons. La décoction de pépins était utilisée comme remède contre la toux et les inflammations de la gorge. Une décoction faite avec le mucilage entourant les graines servait contre les brûlures, les engelures, les gerçures des lèvres.

La "bandoline" était une solution mucilagineuse, obtenue des pépins de coing en macération; les coquettes l'utilisaient pour lisser leurs longs cheveux. 

Salep
définition du littré
Sens 1
Substance alimentaire qu'on tire des tubercules de tous les orchis indistinctement.
Salep des Indes occidentales, un des noms de l'arrow-root.
Salep des pauvres gens, salep préparé avec de la pomme de terre.
Citation: Le salep de pommes de terre de M. Parmentier, avec des tablettes de bouillon et du pain, forme la nourriture la plus restaurante , SAUSSURE , Voy. Alpes, t. VIII, p. 345
Sens 2
Boisson que les Orientaux font avec les bulbes des orchis. Après avoir dépouillé les bulbes de leur enveloppe, ils les jettent dans l'eau froide, et les en retirent au bout de quelques heures pour les faire cuire ; puis ils les enfilent et les font sécher. Lorsqu'on veut s'en servir, on les réduit en poudre, et l'on jette par-dessus de l'eau bouillante à laquelle on ajoute du lait ou du miel ; cela donne une boisson analeptique.
ÉTYMOLOGIE
Arabe, tsaleb, renard ; la plante porte le nom de testicules de renard, d'où, en abrégé, renard.

En médecine
Depuis longtemps, les Orientaux (Turcs, Perses), utilisaient le salep. Quand les tubercules sont bien  gonflés, au moment de la floraison, ils sont bouillis puis séchés, enfilés sur un fil et enfin réduits en  poudre. On recueille une fécule composée de mucilage, d'amidon et de substances diverses. Le salep  a des propriétés aphrodisiaques. Par la théorie ancienne de la similitude, les tubercules ont la forme
de testicules. Le fort pourcentage de mucilage permettait une préparation qui était utilisée en  décoction émolliente contre les inflammations de l'intestin.

En cuisine
En Asie mineure, en Grèce, en Russie on goûte le salep sous forme de soupe, gâteau, glace, boisson  rafraîchissante.

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Fleurs de souci
On traite les fleurs et les feuilles par l'alcool on évapore pour obtenir un extrait que l'on traite à l'éther afin d'obtenir une cire.

Les usages culinaires, médicinaux et cosmétiques du souci étaient déjà connus des vieilles cultures indiennes et arabes ainsi que des anciens Grecs. Autrefois, on tirait des fleurs une teinture jaune pour les textiles et on l'appelait le « safran du pauvre », car les fleurs étaient employées pour ajouter de la couleur et du goût à certains plats.

Troubles digestifs
En usage interne, infusé ou en teinture, le souci résout les inflammations du système digestif, comme la gastrite ou l’ulcère gastrique.

La Commission E et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent son usage (interne et externe) pour traiter les inflammations de la muqueuse de la bouche et de la gorge, ainsi que pour soigner certaines affections de la peau : petites plaies, brûlures, ecchymoses
La Réflexologie Plantaire Chinoise est une technique de soin ancestrale qui utilise la stimulation manuelle des points réflexes des pieds. Elle est basée sur les mêmes fondements que la médecine chinoise et que l'acupuncture

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AVRIL 2011 -LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

La Réflexologie Plantaire Chinoise est une technique de soin ancestrale qui utilise la stimulation manuelle des points réflexes des pieds. Elle est basée sur les mêmes fondements que la médecine chinoise et que l'acupuncture

Technique de la réflexologie plantaire

Elle comprend une série de manœuvres et d'enchaînements codifiés qui permettent de revitaliser l'ensemble des énergies du corps et d'agir de façon très spécifique, par voie réflexe, sur les zones sensibles à traiter au moyen de la digitopuncture.

La réflexologie, le massage du bien-être absolu !
Pour se sentir au mieux de sa forme, sans stress, le massage est la solution à privilégier. Et pour encore plus de bien-être, la réflexologie se met à vos pieds en malaxant vos voûtes plantaires ! Explications.

Ces massages très ciblés permettent de se redynamiser en douceur ou de se délasser le soir. La réflexologie assure une réelle source de bien-être : elle élimine le stress, les tensions, les toxines, assure la décontraction musculaire et mentale, réveille l'organisme pour qu'il se défende et fait jouer ses capacités d'auto-guérison. Attention toutefois, la réflexologie est un soin complémentaire et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. Elle est notamment contre-indiquée dans les cas d'inflammation des pieds, de maladie cardiaque récente, de début de grossesse...

La plus récente est la métamorphique appelée également technique douce grâce à un toucher fin, minutieux et précis.

Chaque scéance est individualisée....alors la réflexologie vous tente ?...venez à mon cabinet, 9 rue saint Antoine à Albi 05 63 55 46 56

MARS 2011 -PRENDRE SOIN DE SON EMONCTOIRE FOIE

Le foie est l’organe le plus volumineux du corps humain, il est aussi celui qui effectue le plus de transformations chimiques dans le corps. Il assure 3 grandes fonctions vitales : épuration, stockage et synthèse. C’est un ouvrier laborieux souvent surmené par un environnement pollué, par une alimentation trop riche mais aussi par nos stress répétés.

Les crises sont plutôt dues à un dysfonctionnement de la vésicule biliaire, à des ulcères à l'estomac ou reflux gastriques ou à de problèmes intestinaux (qui se manifestent par des gaz, des douleurs abdominales). Sans être en crise, le foie peut être engorgé. On aura alors des problèmes de digestion. Il faudrait dans ce cas éviter de manger certains aliments comme les plats en sauce, les fritures, les viandes grasses, le sucre blanc, les aliments contenants des additifs, l'alcool, le temps que les fonctions digestives reprennent correctement leurs fonctions.

Les fonctions du foie
-Rôle dans le métabolisme des glucides, et des lipides 'synthèse dégradation du cholesterol...)
-Rôle dans le stockage des vitamines liposolubles ( A, D, K et E ), et du glycogène.
-Fonction sanguine, production des facteurs de coagulation,destruction des hématies et leucocytes vieillis, ainsi que de certaines bactéries présentes dans le sang , transformation de la bilirubine
-Le foie est aussi le plus important régulateur de glycémie dans le sang
-Destruction des toxines et des médicaments (clairance hépatique).
-Conversion de l'ammoniac en urée.
-Stockage d'une multitude de substances, dont la vitamine B12, le fer, le cuivre et le glucose.

Le foie est le centre de détoxification
Le foie est l’émonctoire le plus important de l’organisme car le plus sollicité. Il reçoit, pour les filtrer, l’ensemble des produits de la digestion, au travers du sang.  Notamment les produits de la putréfaction (issus de la 'dégradation des protéines notamment animales) chargés en substances ammoniaquées toxiques .
C’est aussi au niveau du foie que se retrouvent toutes les substances chimiques indésirables : pesticides, herbicides, conservateurs, antioxydants, stabilisants, médicaments…

Se retrouvant au centre du processus, le foie est l’émonctoire le plus important.

Le foie filtre et élimine les déchets (comme les autres émonctoires),
Le foie neutralise de nombreuses substances toxiques et cancérigènes.
Les déchets filtrés par le foie sont éliminés dans la bile.

Pour un bon nettoyage du foie, il faut commencer par les reins. Et au printemps drainer le foie.
Venez demander conseil, votre naturopathe vous indiquera comment drainer votre foie.

FEVRIER 2011 -L'IRIDOLOGIE C'EST QUOI ?

L’iridologie ou « étude de l’iris » (la partie colorée de l’oeil)

Les iridologues étudient la couleur, la texture, la pigmentation, le relief et un ensemble d’autres facteurs qui définissent la particularité de chaque iris.

Un peu d'histoire ...
 Le premier document relatant l'analyse irienne serait à attribuer à Philippus Meyens , un médecin allemand, en 1670. Il est le premier à diviser l'iris en zones et à les associer à des organes et systèmes du corps humain. En 1881 un médecin hongrois, le Dr. Ignatz von Peczely (1822-1911), fut le premier contemporain à écrire un essai sur l'Iridologie, et se trouve de ce fait à l'origine de l'Iridologie actuelle.
En France, le premier à développer l' iridologie est le Dr Léon Vannier en 1923, suivi par le Dr Léon Walter, puis par le Dr Fortier-Bernoville. D'autres personnalités ont marquées l'iridologie en France, tels P.V. Marchesseau, G. Jausas, H. Benoit, G. Verdier.
André Roux rencontre en 1953 qu'il rencontre Gaston Verdier lequel lui enseigne l'iridologie. Cette méthode l'enthousiasme et il l'expérimente dans ses consultations. Par la suite, il étudie la médecine des fonctions de Ménétrier et l'associe à l'iridologie.De nombreux médecins ont suivi son cours d' iridologie et reconnaissent son sérieux, sa valeur scientifique et la qualité de son enseignement.

Principe...
On peut regrouper ces observations en trois grandes catégories.
- La tonicité des fibres qui compose la trame de l’iris donne une impression générale de l’état de santé. Ainsi, la fermeté ou, à l’inverse, le relâchement des fibres irait de pair avec la résistance individuelle.
- Les taches, les dépôts, les bosses, les creux ou les couleurs agissent comme des indicateurs de faiblesses potentielles et de maladies.
- La cartographie de l’iris, l’oeil représente une véritable carte géographique du corps. Chaque organe correspond à une zone définie. La localisation d’un signe particulier dans une zone spécifique indique quel organe pourrait être atteint.

Technique...
L’examen iridologique lui-même est simple et sans danger. L’iridologue scrute l’iris de chaque oeil à l’aide d’appareils spécialisés, composés de systèmes optiques et de sources lumineuses. Il peut également prendre des photographies. Les résultats sont dévoilés au patient au cours d’une 2e consultation. l’iridologue établit un bilan de terrain permettant d'établir les tendances et fragilités de la personne et de remonter à l'origine des dysfonctionnements, ceci afin de mettre en place un programme d'hygiène de vie adapté à chaque individu.

Venez faire un bilan de terrain, grâce à l'iridologie je vous propose un, suivi de conseils individualisé afin de retouver votre équilibre.

JANVIER 2011 - RETROUVER SON EQUILIBRE APRES LES FÊTES

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DECEMBRE 2010 - LES EMONCTOIRES

LES ARTICLES DE L'ANNEE 2010

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